wczesniej teraz

[...] co mam przez to rozumiec bo w arkuszu pisze poprostu zapotrzebowanie) to 1602. Moze faktycznie lepiej podwyzszyc troche ta liczbe, ale jesli juz to tylko tłuszczami, bo jak wczesniej pisałam dietka miała byc czyms na kształt skd, wiec stąd te 60 g węgli i nie chce raczej tego podwyzszac. Jest to dla mnie taka optymalna liczba bo moge zmiescic [...]

Ulżyło mi z tym mlekiem xD ;d bo wcześniej piłem krowie mleko a teraz cały czas pije kozie świeżutkie po wydojeniu :D heh czyli nie jest źle 250 ml dziennie nie zaszkodzi ;]

[...] na siłke potem 1h biegania jest godzina 20 i co dalej ? Człowiek jest już padnięty i chce tylko ciszy i spokoju, odpoczynku a nie wypadu na miasto czy piwa które psuje cały wczesniejszy wysiłek. Sport i dazanie do czegoś wymaga poświęceń tak jak to mawiał pan Marek Piotrowski, "jeżeli chcesz coś osiągnać musisz byc gotow coś poświęcic. Ja [...]

dziku05 masz racje ja mam podobnie do ciebie Też wcześniej miałem czas na wszystko na piwko z kumplami wypad na miasto. A teraz szkoła do 15:30h potem nauka 1h siłownia 2h i wracam do domu już padnięty i gdzie tu myśleć o jakimś piwku. Mam jakiś cel i dąże do niego a nie będe stał na klatce i piwko pił jak połowa młodzieży niestety w dzisiejszych [...]

Antonio Margarito: Zapomnijmy o przeszłości! Antonio Margarito, który we wtorek pojawił się w Beverly Hills podczas konferencji prasowej promującej jego walkę z Manny Pacquiao zaapelował, aby zapomnieć o tym, co było i skupić się na bieżących wydarzeniach. Meksykanin 13 listopada powróci na ring, aby podczas gali w Dallas stoczyć swoją pierwszą [...]

[...] treningowy... Ciezko to okreslic, poniewaz w sumie na silowni to juz od 3 lat jestem, ale nieregularnie (zdarzaly sie przerwy...). Ostatnio trenowalem jakies 3 miesiace (wczesniej rok przerwy, ale bjj cwiczylem, wiec cos sie ruszalem ). Teraz przed 2 tygodnie nie cwiczylem, bo cos mnie nadgarstek zaczal pobolewac lekko, wiec przerwo [...]

troche mnie nie bylo... co do tych nog to pomysle, moze je wrzuce wczesniej... w sumie to nie jest az taki problem dla mnie, zmusze sie jakos... przy rozpietkach bede uwazal. sam tez mialem ała (moze dalej mam, ale nie trenuje wiec nie czuje) nadgarstka... jak zacznie bolec to przerwe trening. w poniedzialek ide maksy mierzyc, teraz jeszcze sie [...]

Czyli ok 30g widze że na noc by było dobrze zapodać... Nic, może i dam rade bo dotychczas to jadłem tylko 50g na noc a ponad godzine wcześniej pierś. Teraz wiem, że zdecydowanie jadłem za mało na noc i jak tu człowiek ma rosnąć. Dzięki wincol za pomoc soga bym dał ale nie mogę. Pozdrawiam

[...] cos. No ale swoją drogą to mimo wszystko bym ci proponowal isc do dermatologa do stracenia nic nie masz oni sie lepiej znają a to ze teraz masz malo to nie zanczy ze nie moze sie pogoryszc ja tez jak mialem ich malo to bylem przekonany ze sobie sam poradze dopiero jak sie sytuacja zmienila zaczolem zalowac ze nie poszlem wczesniej do dermatologa.

spoko chłopaki, wszystko wiem, tylko ostatnio łapię się na tym, że o ile wcześniej byłem bardzo restrykcyjny tak teraz pozwalam sobie na sporo więcej, ale pewnie tak jak xzaar słusznie zauważył z czasem po prostu można więcej, ale też na więcej trzeba zapracować ;-) niestety też tak działam w poradach dla innych, a to już może nie jest do końca [...]

Odkąd sięgam pamięcią, to ja również od zawsze nie miałem rano apetytu. Mój żołądek rozkręca się dopiero ok. godz. 10:30. Wcześniej po prostu mogę mielić jedną kromkę chleba przez nawet 10 minut! Dlatego gdy mam na rano do szkoły, to zjadam tylko jedno ciastko i wypijam herbatę (żeby nie iść zupełnie na czczo). Mało tego! Od jakichś dwóch lat [...]

jeśli przestaniesz gadać że brudne sztuczki są gorsze od "czystych" technik tylko dlatego że są zakazane. Bo gdyby do dzisiaj były dozwolone to pewnie byś teraz pisał że są fajne. Nie oglądałbym tego,mma oglądałem od Pride,wcześniej widziałem UFC - podziękowałem. Mieszanie styli powiadasz? Chyba pomniejszanie wagi tych styli, które w zanadrzu mają [...]

Ostatnio ćwiczyłem na dość zróżnicowanym planie, zawierał m.in. serie łączone, a wcześniej robiłem shotguna. Teraz chciałem na każdą małą grupę dać po 1 dobrym ćwiczeniu, a na większe grupy 2-3 ćwiczenia wielostawowe. O co chodzi z tym traktowaniem z musu ? Jeśli możesz, będę wdzięczny za zarzucenie ankietą, bo chyba jestem ślepy...

BCAA Extreme Pure /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7bd68430b834e3ab4b413212002f1ea.JPG Opis produktu: To kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową, co pozwoli na bardzo szybkie polepszenie [...]

https://i.imgur.com/EVx8muY.jpg Dustin Poirier Instagram Dustin Poirier odzyskał chęć rywalizacji i zapowiada najlepszy występ w swojej kolejnej walce Dustin Poirier wydaje się być ponownie skupiony na rywalizacji po tym, jak publicznie zadawał sobie pytanie, jak długo jeszcze będzie walczył w MMA. Od pierwszego dnia 2011 roku jest jedna rzecz w [...]

Plan siłowy bez nóg = FAIL Od tego należy zacząć. Można zrobić plan na siłę w wyciskaniu na przykład, ale plan siłowy bez nóg to nie jest plan siłowy. O tym, że nogi równiez trzeba trenować, to powinien wiedzieć każdy Nieważne w jakim treningu. Ćwiczenia źle dobrane+to zwykły plan masowy, nazwany planem na siłę. Co do ciężkiego ćwiczenia na [...]

[...] może 3 tyg potem puściłem i jadłem co tyyyyyyyyyyyyylko chciałem;] jak sie domyślasz, to był zły pomysł:) mimo iż przytyłem, plecy,bicepsy sie odznaczyły troche, lepiej niz wczesniej:) brzuch klata nogi łydki nie za bardzo bo mam tłuszczu tam sporo:) ale teraz redukcja jest i będzie git:) sam wodyn pisze że trening przynosi długotrwałe efekty, [...]

Hmm od jakichś 10 dni stosuję te ćwiczenia http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html I tą dietę http://www.******/dieta-na-mase-4.html Niestety wydaje mi się, że obrastam tłuszczem. Ważyłem ok 80 kg a teraz ważę 84. Wczęśniej nie ćwiczyłem ale chyba wychodzi na to, że te 4 kg to tłuszcz a nie [...]

szczerze to teraz jest już w miarę dobra bo obnizylem kalorie ( nadal tyje) ale wcześniej to jak już nie wiedziałem co jeść to faktycznie nabijałem kalorie ze "śmieciowego jedzenia"

No masa przesada, ale to liczy sie to co jest na zawodach nie teraz. Ronnie dla mnie jest autorytetem. Chociaz bardzo żałuje ze nie wygra ktos taki jak Dexter, czy wczesniej Levron. Pozdro